行程概览
本规划以舒缓节奏、安全便捷、文化休闲为核心，避免高强度活动，适合60岁以上长者。景点间车程控制在1小时内，住宿推荐常宁市区舒适型酒店。
每日详细安排
- 第一天：山水静心 · 天塘山自然养生
上午：抵达常宁，入住市区酒店（推荐选择电梯房，提前确认无障碍设施）。
下午：乘车至天塘山，漫步山间步道，呼吸富氧空气，观赏杜鹃花海（春季）或云海奇观。建议乘坐景交车减少步行，沿途设休息亭。
晚餐：品尝当地养生菜，如荷叶蒸肉、豆腐圆子。 - 第二天：文化寻踪 · 印山石刻与庙前古韵
上午：游览中国印山，欣赏摩崖石刻艺术，道路平缓，可借助观光车代步。
下午：探访庙前古村，漫步青石板路，参观明清建筑，体验手工豆腐制作（可选轻参与）。
晚餐：尝试庙前特色油茶，清淡暖胃。 - 第三天：田园休闲 · 乡村慢生活
上午：前往西江漂流沿岸观光步道（仅观景，不参与漂流），欣赏田园风光，适合摄影。
下午：参观常宁茶油作坊，了解非遗工艺，选购特产。随后返程。
实用贴士
- 交通：包车或租用无障碍车辆，提前预约；景点内优先使用观光车。
- 住宿：选择临近医院、安静区域的酒店，备好常用药品。
- 饮食：以清淡软烂为主，少油少辣，注意饮水卫生。
- 安全：避开雨季陡坡，携带拐杖或轻便折叠椅随时休息。
此行结合自然养生与人文底蕴，让长者在慢行中感受常宁宁静之美。